本日、おさんぽルームにて 第2回 碓井流活法 自己調整術教室 を開催しました!
✅ こんな「食いしばり」気になりませんか?
・朝起きたらアゴがだるい… ️・仕事中、気づいたら歯をグッと噛んでる… ・肩や首がガチガチにこっている…
実は、このような症状は 食いしばりや肩周りの中心のずれ が原因になっていることが多いんです!
今日の教室での気づき
教室の前に参加者の皆さんに気になる症状を伺ったところ、「食いしばりがひどくて、肩から背中まで張っている」という方がいました。
実際にお身体をチェックすると…▶ 右側のアゴが硬く、押すと痛みがある!
そこで、碓井流活法の視点から 「動きの中心」を作る自己調整法 を実践しました!
✨ たったこれだけで…アゴの硬さがスッキリ!?
まずは、頚部の回旋・側屈・屈伸 の調整を行い、肩甲骨の動きをスムーズにする方法を実践。
その後、もう一度アゴを押してみると… 「えっ!?痛くない!!」 ✨
「アゴを触っていないのに、動きが変わった!」「肩も軽くなっている!」と、参加者の方も驚かれていました。
まとめ:食いしばりは全身のバランスと関係している!
食いしばりによるアゴの硬さは、実は 首や肩、全身の動きと深く関係 しています。アゴだけをほぐすのではなく、全身のバランスを整えること でスムーズに緩むんですね!
このような自己調整法に興味のある方は、ぜひ次回の教室にご参加ください