「猫背を直したい！」と思ったとき、みなさんはどんなことをしますか？

多くの人は 背骨を柔らかくするストレッチ や 背筋を鍛える筋トレ を試していると思います。

もちろん、これらも大切ですが…実は もっと簡単で確実な方法 があるんです！

 

それは 「重心を安定させること」 。

 

なぜストレッチや筋トレではダメなの？

ストレッチや筋トレは、一時的に姿勢を整えることはできます。

でも、 気を抜いた瞬間にまた猫背に戻ってしまう… なんてことはありませんか？

 

それは 「背骨が骨盤の上にしっかり乗っていない」 から。

土台である骨盤の上に背骨がしっかり乗っていれば、 余計な力を入れなくても自然に背筋が伸びる んです！

 

では、どうすれば 背骨が安定するのか？

鍼灸明勝堂がオススメする 簡単な方法 をご紹介します！

 

【一瞬で猫背を直す方法】

✅ ① 息を吸いながら、かかとを上げる

✅ ② 吐きながら、かかとを下ろす‍♂️

→ これだけで 背骨がスッと安定！

 

さらに…

✅ ③ 肩を持ち上げて、ストンと落とす！

→ みぞおちにしっかり軸が通って、より安定！

 

この動作をすると、 「猫背になろうとしてもなれない状態」 になるんです！✨

 

実際に試してみた人からは、

「無理に背筋を伸ばさなくても自然と姿勢が整った！」

「肩や首がラクになった！」

という声もいただいています

 

「背中にミッキーが住みついてませんか？」

今回のInstagramの動画では、嫁が ミッキーのぬいぐるみを背負って登場 しました

「なんか背中が重いんですけど…」と、猫背の宿命を背負う嫁（笑）

 

でも、この動きをやったら ミッキーを背負えない体に！？

猫背になるのが 逆に難しくなる という面白い変化が起こります！

 

実際の動きは 本日投稿したInstagramの動画で詳しく紹介しています！✨

ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてくださいね

 

 

猫背に悩んでいる人は、まず 「ストレッチや筋トレ」より「重心の安定」 を意識してみてください。

一瞬で変わる感覚、ぜひ試してみてくださいね✨

 

あなたの背中にも ミッキー、住みついてませんか？

⬇️ やってみた感想をぜひコメントで教えてください！